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兰州高考补习学校分享10条养成好习惯的方法,祝你成绩提升

所属分类:招生新闻    发布时间: 2021-07-09    作者:兰州菁华补习学校
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很多关于习惯养成的研究表明,养成习惯需要比21天更长的时间,而且时间长算很大程度取决于人们的自控力和习惯本身的那一程度:自控能力强的人,养成好习惯的时间自然越短。比如早晚一杯牛奶会比坚持每天一篇英语文章背诵要简单许多。
高考补习学校总结,养成一个好习惯平均需要66天左右的时间。先做到严格要求自己,但中间偶尔漏掉1、2天也没有太大关系;其次,复杂习惯的养成就需要更多的时间;有研究发现95%的人养成一种习惯的时间在18-254天之间。
兰州高考冲刺
既然养成还习惯的时间那么长,那么有没有什么好的方法呢?兰州高考补习的答案是肯定的。接下来就给你10条建议:
1.多次培养多个习惯。也就是好习惯不必贪多,一次只要求自己养成一个还习惯就可以了。
2.把这个习惯加入日程,做好计划。
3.习惯坚持两个月,66天左右能稳定。可以借助闹铃或者朋友、家人提醒。
4.参加网络小组,如果能在身边找到志同道合的朋友一起坚持会更容易实现。
5.给自己一份承诺书。当你做不到的时候,给自己定下惩罚制度,相应的,往常了也可以有奖励。合理的奖惩制度是促进习惯养成的一大动力。
6.时刻提醒自己,用美好的愿望来督自己。毕竟没有什么比自身愿望的力量更有鼓舞力。
7.当无法坚持的时候,多找找其他的路径。也许是因为你没有找对方法,导致你在坚持的过程中找不到乐趣。兴趣才算是 好的老师。
8.合理记录阶段性习惯养成的过程,及时对比总结。
9.把你的习惯写下来,贴再可以看到的地方。
10.连续尝试,可以提高习惯养成的几率
总之,好习惯的养成不是一朝一夕可以做成的事情,需要不断的努力和坚持,兰州高考补习学校始终相信,成功的背后必定有痛的付出。